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MUSCULAÇÃO

A musculação é hoje em dia um dos exercícios mais recomendados pelos profissionais da saúde.

Ela é capaz de proporcionar diversos benefícios ao corpo e também a mente e ainda pode ser direcionada para os mais variados objetivos. Por exemplo, emagrecer, ganhar massa muscular, fortalecer e enrijecer os músculos, prevenir lesões e até mesmo tratá-las.

BENEFÍCIOS

• Emagrece
• Definição Muscular
• Enrijece os músculos
• Melhora a postura
• Rejuvenesce

Musculação Force Fit Academia

ZUMBA

É um exercício físico aeróbico de muita fama que se utiliza de rimos de dança latina que incluem a salsa, merengue, mambo, reggaeton e brasilidades como o samba, axé e funk. A zumba serve, para muitas pessoas, como uma excelente forma de perder peso sem esforços.
É um exercício de alta queima calórica, muito indicada para queimar gordura e barriga rápido. Os músculos mais trabalhados são as pernas e o bumbum (glúteo, quadríceps, coxas e os músculos da panturrilha), além disso combinam exercícios aeróbicos aplicados ao abdômen, lombar e os membros superiores para queimar aquelas gorduras acumuladas

Zumba Force Fit Academia

CIRCUITO FUNCIONAL

Atividades dinâmicas e divertidas que auxiliam no desenvolvimento

BENEFÍCIOS

• Agilidade;
• Resistência;
• Flexibilidade;
• Consciência Corporal;
• Condicionamento físico;
• Sociabilização;

Circuito Funcional Force Fit Academia

SPINNING

O Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica. A aula simula vários percursos em ambientes diferentes com variações de terreno, subidas, descidas e até saltos.
Esse é um método de treinamento intervalado, onde o objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular, através do controle da FC, seguido pela redução do percentual de gordura através da queima de calorias, variando de acordo com indivíduo.

Spinning Force Fit Academia

HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica é um exercício que pode ser praticado por pessoas que visam melhorar seu condicionamento físico, perder peso e sair do sedentarismo de uma maneira muito divertida. Engana-se quem pensa que fazer hidroginástica é só para a terceira idade, ela pode ser praticada por jovens, atletas e pessoas que fazem natação e querem melhorar o seu condicionamento físico.

BENEFÍCIOS

• Ajuda na perda de peso porque aumenta o gasto energético do corpo
• Melhora a circulação devido ao aumento da contração muscular e atividade aeróbia, e como resultado, o coração funciona de forma mais eficaz;
• Melhora a respiração devido a necessidade de inspirações mais profundas ao realizar os exercícios;
• Fortalecer os músculos devido a contração muscular, melhoria da flexibilidade e força;
• Fortalecer os ossos porque permite uma maior entrada de cálcio nos ossos, ainda que não tenha tanto impacto, como na caminhada;
• Melhorar a flexibilidade do corpo devido ao aumento da amplitude dos movimentos realizados;
• Aumentar a capacidade de coordenação motora ao serem realizados exercícios ritmados movendo braços e pernas contralaterais;
• Não prejudicar as articulações, sendo ideal para quem sofre com artrite ou artrose ou está muito acima do peso;
• Diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial devido a melhor eficiência do trabalho do coração;
• Promove o bem-estar porque melhora a circulação, não tem impacto, há pouca dor muscular depois das aulas e ainda permite a socialização.

Circuito Funcional Force Fit Academia

NATAÇÃO KIDS

A vivência prazerosa da criança ao ambiente aquático, oportuniza-lhe maior significado a sua experiência e concebe-se como o caminho mais curto a aprendizagem, desde então nossa equipe pedagógica prioriza atividades lúdicas, que estimulam a aprendizagem da natação com prazer e significado aos nosso alunos.

METODOLOGIA GUSTAVO BORGES

Em busca da melhoria continua a Force Fit Academia, firmou em outubro de 2017 o credenciamento com o medalhista olímpico Gustavo Borges para disponibilizar em sua unidade o método de aprendizagem e aperfeiçoamento criado por ele.
Metodologia Gustavo Borges, é programa permite trabalhar com um modelo cíclico, que possibilita ao aluno – mesmo faltando algumas aulas ou iniciando as atividades no meio de um semestre, por exemplo – vivenciar os objetivos obrigatórios de cada nível por meio do aprendizado de fundamentos que compõem as habilidades globais de todos os estilos.
Sendo a criança o principal foco da aprendizagem da natação, a metodologia Gustavo Borges oferece ensino e diversão ao mesmo tempo, e uma maior objetividade no processo ensino-aprendizagem. O acompanhamento da evolução do aluno pelas famílias e por si próprio torna-se mais simples, claro e objetivo, em função das fichas de avaliação ilustradas.
A metodologia é subdividida em dez níveis. Cada nível pedagógico possui fichas de avaliação e certificados impressos, entregues aos alunos e aos pais após as avaliações, que ocorrem 4 vezes ao ano, possibilitando a verificação do progresso do aprendizado. A sistematização dos conteúdos dos níveis permite maior consistência e uniformidade no ensino dos quatro estilos de nado.
Outro grande diferencial do Método Gustavo Borges é o preparo dos profissionais. Para utilizar os métodos formativo e competitivo, os professores passam por treinamentos e um processo de adaptação, com sucessivas avaliações.
Uma vez por ano, o método é completamente revisado, com atualizações e sugestões coletadas de várias academias que o utilizam, e com o feedback do próprio atleta Gustavo Borges, que vivencia diariamente no mundo as novas técnicas e tendências.;

Circuito Funcional Force Fit Academia

BALLET KIDS

As aulas exigem e ensinam as crianças a terem mais disciplina, noção de ritmo, domínio do corpo e musicalidade. Os exercícios de centro e na barra entram na rotina e servem para que as crianças fortaleçam a musculatura das pernas e desenvolvam a coordenação motora.

Os exercícios beneficiam a circulação sanguínea e o sistema respiratório, além de favorecer a eliminação de gorduras. Eles também influenciam o formato da coluna da criança, já que exigem boa postura e ajudam no desenvolvimento muscular também. E isso sem falar na elasticidade, resistência corporal, agilidade, equilíbrio, reflexos, atenção e memória que também são trabalhados nas aulas de ballet.
As aulas ocorrem toda Quarta-Feira as 18:30 e Sabado as 09hrs

Circuito Funcional Force Fit Academia

FUNCIONAL KIDS

Atividades dinâmicas e divertidas que auxiliam no desenvolvimento

• Agilidade;
• Resistência;
• Flexibilidade;
• Consciência Corporal;
• Condicionamento físico;
• Sociabilização.

Tragam as crianças para fazerem uma semana teste

Circuito Funcional Force Fit Academia
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CONTATO

Rua Yoshimara Minamoto
156, São Paulo - SP

(11) 5510-0169

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